pierwszy raz

DZIEŃ 5 TRENING zestaw na brzuch Pierwszy raz mam domsy w 2 i oczywiście w innych częściach ciała również, dlatego dzisiejsze interwały przesuwam na jutro, bo pewnie i tak by marnie poszły. Mam problemy z wypróżnieniem od 3 dni (chyba po cieście fasolowym), już próbowałam wszystkiego, ciekawe jak to się odbije na jutrzejszych pomiarach. Postaram [...]

[...] to już maskakra 2b. paliło strasznie zwłaszcza w ostatniej serii, lekko traciłam równowagę 3. dawno nie robiłam tego ćwiczenia i za mało wzięłam w pierwszej serii 4. mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem, muszę jeszcze doczytać o technice, bo nie jestem zadowolona z czucia brzucha Cardio ciągnęło się w nieskończoność, niby tylko 5 minut dłużej [...]

[...] a Ty ich nie znasz. Nie jest sztuka sie naladowac duzymi ilosciami koksu bo to i tak za wiel Ci nie da tylko zaburzysz cala gospodarke hormonalna.Powinienes wiedziec ze na pierwszy raz nie bierze sie az 3 srodkow bo to glupotan nawet nie wiesz jak Twoj organizm zareaguje.Powinienes rowniesz wiedziec ze na pierwszy raz wybiera sie krotkie estry [...]

[...] TRENING rozgrzewka 5min na orbi, rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee2800b3fd16468bb98318198c3bc292.jpg bieżnia 20min (6km/h, pochylenie 6%, tętno 145-155) po bieżni pierwszy raz w życiu spróbowałam zrobić na rowerku takie pseudo interwały. Po 3 rundach 30sek na maxa, 60sek na luzie przez 3 minuty nie mogłam uspokoić pikawy i samodzielnie [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/99c0743ebbf04b7cab0288137ea9ec47.jpg Nervo! Głównie dla nich tam byłem :-D wspaniała impreza, byłem pierwszy raz i za rok kupuje na 3 dni bilety na pewno! I dzisiejsze śniadanie, trzeba naładować akumulatory po nocy skakania- 2x bułeczka, kawałek ciasta drożdżowego, 8 [...]

[...] 200g polędwicy z tuńczyka wędzonej(ahhh tyle soli %-)), 2x bułka: SFD/Images/2015/7/31/a5473884ad204eb0954f8f97e3a0639d.jpg Bardzo ciekawa osoba dzisiaj była na siłowni, pierwszy raz widziałem żeby ktoś zakładał blokadę ciężaru(to coś żeby talerze nie spadły) na suwnicy, a potem na maszynie smitha :))}:-( A ciężko mi było w to uwierzyć %-). [...]

Masz kreatynę z IHS ? Dobra ? pierwszy raz ją spożywasz ? świetnie prowadzisz ten dziennik ;-)

pierwszy raz widzę u Ciebie AEROBY :-D mam nadzieje,ze teraz już na stale je wprowadzisz u siebie w treningu:-))

tak właśnie siadam Panowie :-) Co do żurawia. Tak jak napisałeś. Starałem się. Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, będzie lepiej z każdym treningiem. Dobra, ja lecę spać :-) A Ty Dawid, za to, że nie znasz Niecika masz u mnie minusa 8-) Wiedziałem, że jak przyjdzie Wojo to będzie zyeba };-) W porządku. Wszystko będzie tak jak trzeba. Żurawia nie [...]

[...] dla mnie siłowni, na której trenuje IGM };-) Ogólnie trening rozpoczęliśmy może koło 20 także znowu późno ale wszystko weszło pięknie. Nie nagrałem żadnych filmów bo pierwszy raz tam byłem i jakoś nie chciało mi się brać aparatu ani kajeciku także napiszę to co pamiętam po prostu :-P TRENING Trening przeprowadziłem z kolegą Michałem [...]

[...] jak mówiłem przez najbliższy tydzień będę trenował u siebie na domowej siłowni. Warunki hardcorowe ale treningi bardzo udany, mimo niskiej temperatury %-) Jutro w moim menu, pierwszy raz będzie wołowina 8-) także proszę o jakieś fajne przepisy TRENING francuz sztangą do czoła 15/12/10/8/6 37kg młotki ze sztangielkami 15/13/10/8/8 20kg francuz [...]

Dawid kiedyś tam próbowałem w pojedyńczej seri ale tak w całości to pierwszy raz, elegancko poszło. ;-) A te banery to staare, nie chciałem gołych ścian to powiesiłem jakies reklamówki lodów, piwa %-) U mnie jak widzisz śnieg i zimnooo, ale jest zima to musi być zimno Michał osobiście wolę chyba kurczaka jesli chodzi o smak :-P Czy mało? Na [...]

Prosatan chyba pierwszy raz to słyszę o swoim "gotowaniu" };-) Używam gotowych mieszanek. Tę kupiłem w kerfurze, bukiet 7 warzyw czy jakoś tak. Świnia lepsza od kuraka :-D a Ty cierp };-)

Mateusz pokazałbym to z innej strony ale nie było warunków niestety. U mnie sytuacja zupełnie inna. Pobudzenie naprawdę czuć przez długi czas ;-) Dawid nie to, że jestem jakimś weteranem ale mówisz jakbym dziś pierwszy raz na siłowni był };-)

Michale tak mi się przypomniało przed treningiem to zrobiłem. Teraz tak patrzę, że faktycznie mógłbym wolniej to robić. Ale pierwszy raz to robiłem także do korekty :-) Nomen ja z rana wystarczająco pobudzony jestem :-D Tego imbiru i pieprzu spróbuję ;-) Masz zieloną prawdziwą herbatę czy ekspresówkę? %-) Przed chwilą zjadłem właśnie placek ale [...]

DZIEŃ 37 MIska na dziś ułożona i ze względu na dzień siedzenia w domu zapewne bedzie dokładnie zrealizowana więc już wrzucam. Ha! Pierwszy raz w życiu będę wątróbkę wieprzową smażyć 8-O chyba nie obejdzie się bez telefonu do mamy :-PP MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, pomidor, papryka, cukinia [...]

[...] plus tego przestoju, że kolano się wreszcie uspokoiło :-)) chociaż nadal boję się prostowania nóg na maszynie, aż mnie ciarki przechodzą na myśl, że znowu sobie coś zrobię... wrzucam miskę, jutro pierwszy raz z nowym treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac869575f5d3427fabcf24257010d4ae.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-30 21:19:01

Czesc Sapphireex. Dlaczego mialbym sie nienadawac? Na temat Trenu duzo czytalem, ale mosze powiedziec ze to moj pierwszy raz na Trenie. A to ze kaszel byl nie oznacza ze Tren sie rozkrecil tylko to ze za szybko go wstrzyknolem. Podobno to wina Alkoholu BA ktorego nie wszyscy tak dobrze toleruja. Sa rozne wypowiedzi na ten temat. Ja moge najmniej o [...]

[...] trener 'brawo' powiedział Zalorzyłem mu Scissoro z Capoeiry, jest to założenie jednej nogi na brzuch a drugą za kostki i przekręcenie Straszne zakwasy w rękach mam, bo pierwszy raz taki wysiłek na ręce miałem (po tym boksowaniu). Ogólnie było extra, zupełnie co innego jak się wali w tarcze niż w powietrze. Czuję, że będe to ćwiczył baaardzo [...]

[...] nie było sklepu, a lodówka kwitła syfem. Wybór był nie jeść, albo jeść. zjadłam banana i pół czekolady...i poczułam chyba co znaczy wrażliwość insulinowa...słabo, mdłości...pierwszy raz w życiu nie czułam się wcale dobrze po czekoladzie. Ble. Dziś szamiem jeszcze trochę ryżu, indyka i idę spać. Rozpiski nie wrzucam bo nienadajesie. MERITUM: [...]